2. AMRAP – Maximální počet opakování za omezený čas
V dnešní době hledají sportovci i rekreační nadšenci způsoby, jak trénovat efektivně a zároveň zkrátit dobu cvičení. AMRAP, což znamená "As Many Reps as Possible", představuje metodu, která vám umožní ...
Intervalový trénink: Rychlá cesta k lepší kondici a spalování tuků
Intervalový trénink, známý také jako HIIT (High-Intensity Interval Training), patří mezi nejefektivnější cvičení pro zlepšení kondice a spalování tuků. Tento druh tréninku velmi často zařazuji do trén ...
Vědecky dokázané metody na zvýšení výkonu při posilování
V tréninku posilování se neustále hledají nové cesty, jak maximalizovat výkon a dosáhnout lepších výsledků. Moderní věda a výzkum poskytují fascinující poznatky a metody, které mohou být klíčem k úspě ...