2. AMRAP – Maximální počet opakování za omezený čas
V dnešní době hledají sportovci i rekreační nadšenci způsoby, jak trénovat efektivně a zároveň zkrátit dobu cvičení. AMRAP, což znamená "As Many Reps as Possible", představuje metodu, která vám umožní ...
1. HIIT – Vysoce intenzivní intervalový trénink
Tento článek zahajuje sérii, ve které podrobně rozebereme různé druhy tréninků. Postupně se podíváme na jejich přínosy, vhodnost pro různé skupiny lidí a ukážeme příkladné tréninky. Začínáme HIIT, jed ...
Děkujeme za rok 2024
Vážení klienti, rádi bychom Vám poděkovali za Vaši důvěru a spolupráci v uplynulém roce. Ať už jste vybírali jídlo z našich jídelníčků prostřednictvím Dietoblogu, nebo jste dřeli ve fitness centru Fo ...
Jo-jo efekt? Jak zhubnout a váhu si už navždy udržet.
Úvod Už vás nebaví neustále opakovaný kolotoč hubnutí a přibírání? Cítíte se unaveni z diet, které slibují zázraky, ale ve výsledku vás zanechávají ještě více frustrovanými? Pokud ano, nejste sami. M ...
Měření InBody: Revoluce v přístupu k hubnutí a cvičení
Co je měření InBody? Měření InBody představuje revoluční způsob, jak sledovat váš pokrok v hubnutí a cvičení. Tento pokročilý přístroj poskytuje detailní analýzu složení těla, což zahrnuje množství s ...
Jak začít cvičit ve fitness centru jako morbidně obézní: Průvodce k úspěchu.
Morbidní obezita je vážný zdravotní stav, který může významně ovlivnit kvalitu života a přinést řadu zdravotních komplikací, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, diabetes typu 2, a problémy s klouby ...
Vědecky dokázané metody na zvýšení výkonu při posilování
V tréninku posilování se neustále hledají nové cesty, jak maximalizovat výkon a dosáhnout lepších výsledků. Moderní věda a výzkum poskytují fascinující poznatky a metody, které mohou být klíčem k úspě ...
Nový rok, nové já: Jak skutečně dosáhnout svých cílů v roce 2024
Naši milí čtenáři! S každým novým rokem přichází příležitost udělat něco nového, ať už je to vylepšení sebe sama, zlepšení zdraví nebo dosažení osobních cílů. Není nic špatného na tom, když si stan ...
Mistrovství ve Fitness: Najít hranici mezi nejvyšším výkonem a přetrénováním
V dnešní uspěchané době, kdy každý z nás touží dosáhnout svého fitness vrcholu, je klíčové pochopit, že pravá síla spočívá nejen ve výkonech, ale též v moudrosti správně vyvážit úsilí se zaslouženým o ...
Má první návštěva fitka aneb průvodce prvními krůčky
Před více než dvaceti pěti lety jsem stál před vstupem do posilovny, váhajíc, zda vstoupit či nikoli. Cítil jsem, že mě táhne touha po krásném těle před blížící se dovolenou u moře. S dlouholetým spor ...