Hubnutí je často složitým procesem, který může být ovlivněn různými faktory, včetně hormonálních změn. Mezi hormony, které mohou hrát významnou roli při kontrole hmotnosti, patří testosteron a estrogen. V tomto článku se podíváme na to, jaký vliv má úbytek těchto hormonů na váhu lidí.

Testosteron: Testosteron je hlavním mužským pohlavním hormonem, který hraje klíčovou roli v řadě důležitých tělesných funkcí. Tento steroidní hormon se produkuje především ve varlatech u mužů a ve vaječnících u žen, a také v menší míře v nadledvinách. Testosteron je odpovědný za vývoj a udržení mužských pohlavních charakteristik, jako jsou hluboký hlas, ochlupení, a svalový růst. Dále ovlivňuje náladu, sexuální apetit, kosterní hmotu a reguluje tvorbu červených krvinek. U žen hraje také důležitou roli v udržování zdraví reprodukčního systému. Rovnováha tohoto hormonu je zásadní pro správnou funkci organismu a celkové zdraví.

Estrogen: Estrogen je hlavním ženským pohlavním hormonem, který má zásadní vliv na ženskou fyziologii a reprodukční systém. Tento hormon je produkován hlavně ve vaječnících, ale také v menší míře v nadledvinách a tukové tkáni. Estrogen hraje klíčovou roli v regulaci menstruačního cyklu, podporuje růst prsou, udržuje kostní hmotu a ovlivňuje celkovou rovnováhu tělesného tuku. Dále ovlivňuje náladu, kognitivní funkce a zdraví kůže. V menopauze se hladina estrogenů snižuje, což může způsobit některé fyziologické a psychologické změny. Správná rovnováha tohoto hormonu je klíčová pro udržení ženského zdraví a celkového pohody.

Úbytek testosteronu a váha

U mužů se testosteron produkuje hlavně ve varlatech, ale s věkem může docházet k přirozenému snížení jeho hladiny. Nízká hladina testosteronu může způsobit ztrátu svalové hmoty a snížení bazálního metabolismu, což může vést ke zvýšení tělesného tuku a nárůstu hmotnosti. Dále, může snížit energii a motivaci k fyzické aktivitě, což má za následek menší spálení kalorií.

Některé studie ukázaly, že suplementace testosteronem u mužů s nízkou hladinou tohoto hormonu může pomoci snížit tělesný tuk a zvýšit svalovou hmotu. Nicméně, jakýkoliv druh hormonální léčby by měl být prováděn pod dohledem lékaře, protože má svá rizika a vedlejší účinky.

Úbytek estrogenu a váha

U žen je hladina estrogenu těsně spojena s menstruačním cyklem a reprodukčním zdravím. Menopauza je období, kdy ženské tělo přirozeně snižuje produkci estrogenu. Toto období může být spojeno s nárůstem tělesné hmotnosti a rozložením tuku, zejména v oblasti břicha.

Jedním z důvodů je skutečnost, že estrogen hraje klíčovou roli při ukládání tukových zásob na určitých místech těla, jako jsou boky a stehna. S nedostatečným množstvím estrogenu se tuk může začít ukládat spíše v centrální oblasti těla.

Hormonální změny, jako je úbytek testosteronu u mužů a estrogenu u žen, mohou mít vliv na regulaci hmotnosti. U mužů může snížení hladiny testosteronu vést k nárůstu tělesného tuku a ztrátě svalové hmoty. U žen může menopauza a snížení hladiny estrogenu způsobit redistribuci tuku směrem k břišní oblasti.

Je důležité si uvědomit, že hubnutí a udržení zdravé váhy jsou komplexní záležitostí, která zahrnuje nejen hormonální rovnováhu, ale také stravovací návyky, fyzickou aktivitu a celkový životní styl s kterými vám velice rádi poradíme na www.dietoblog.cz.