TUŇÁKOVÁ POMAZÁNKA S CHLEBEM
Ryba by měla být nedílnou součástí našeho zdravého jídelníčku. Mimo bílkovin obsahují omega-3 mastné kyseliny, které jsou zvlášť přínosné pro naše srdce. Takže pokud nechcete mít srdeční záchvat či mr ...
KUŘECÍ ROLÁDKA S RESTOVANOU ZELENINOU
Recept kde dokážu, že kombinace sýru a kuřecích prsou nespočívá pouze v plátku zapečeným se sýrem. Zde zůstane kuřecí díky sýru šťavnaté a navíc to hezky vypadá. Suroviny: 150 g kuřecí prsa 4 ...
KRŮTÍ RIZOTO
3 porce 500 g krůtí krky 120 g jasmínová rýže 5 ml olivový olej 40 g cibule 40 g hrášek 40 g kukuřice 40 g mrkev 40 g celer 40 g nakládaná okurka 5 g chilli paprička 80 ...
KUŘECÍ PRSA S POLENTOU
Kuřecí prsa očistíme a na povrchu nařežeme. Posypeme kořením v mém případě sladkou paprikou, pepřem a sušeným česnekem. Restujeme dle potřeby. Mezi tím si nakrájíme nadrobno šalotku, kterou orestujeme ...
FIT TORTILLA S TZAZIKY
Tohle jídlo prostě zbožňuji. Je jednoduché, lehké, plné živin, vitamínů a lze ho jíst jak teplé tak i studené. Pro mně, kdo si každý den vaří do práce krabičky, naprosto ideální. Nakrájenou šalotku ...
BATÁTOVÉ MUFFINY SE ŠPENÁTEM A KUŘECÍ ROLÁDOU
Tentokrát půjde o recept, kdy hlavní roli nemá maso, ale příloha. K této příloze si můžete dát v podstatě cokoliv, přírodní kuřecí prsa, vepřovou panenku nebo i králíka či krůtu. Jedině bych se vyhnul ...
ŠPÍZ Z VEPŘOVÉ PANENKY S BATÁTY
Člověk, který se snaží žít zdravě, sportuje a hlídá si stravu, spořádá za život vagóny kuřecího a tak je občas třeba zpestřit si jídelníček něčím jiným. Vepřová panenka je tou správnou variantou, chut ...
CUKETOVÁ OMELETA S UZENÝM LOSOSEM
Sice je léto daleko a není ještě čas cuket, ale dneska v obchodě na mě tak smutně koukala, že jsem neodolal. Pokud si cuketu zařadíte do jídelníčku, přijmete vlákninu i sacharidy, ale především vitamí ...
ROLÁDA SE ŠPENÁTEM A UZENÝM LOSOSEM
Jak je možné udělat těsto z kterého vznikne plát na roládu??? Stačí pouze 3 suroviny a máte skvělou nízkosacharidovou pochoutku. Jsem si jistý, že okouzlíte i návštěvu a určitě budou hosté po vás chtí ...
VEPŘOVÁ PANENKA S BROKOLICÍ, RÝŽE
Dneska nahlédneme trošičku do asijské kuchyně, kde jsem se nechal inspirovat hovězím s brokolicí, které možná znáte z čínsko-vietnamských restaurací. Vyměnil jsem maso a změnil pár drobností a výslede ...