Flexibilní stravování se stává stále populárnější volbou pro ty, kteří chtějí zhubnout, ale zároveň si užívat své oblíbené pochoutky. Pokud se cítíte jako byste byli v boji s jídlem při snaze o zlepšení postavy, možná právě flexibilní stravování je pro vás to pravé. Čtěte dál a dozvíte se, jak můžete dosáhnout svých cílů bez toho, abyste se museli vzdát svých oblíbených pochoutek.

Řekněme, že máte od www.dietoblog.cz zakoupený jídelníček přímo pro Vás s požadavkem konkrétních jídel v konkrétní dobu, tak aby jste splnili Váš kalorický příjem i se všemi makronutrienty.  Například oběd, kuřecí směs s brokolicí a rýží. V tomto jídelníčku nemáte prostor pro své jídla a své chutě, což by některým mohlo vadit. Pro ty co chtějí mít víc svobody, lze se stavit flexibilní jídelníček. Kde lze vycházet pouze ze zadaného množství makronutrientů a kalorického příjmu. Pokud toto bude dodrženo, lze OBČAS zařadit i něco nedietního.

Plánování je klíčem

Předtím, než se vydáte na večeři do svého oblíbeného fastfoodu, si předem naplánujte svůj jídelníček. Zvolte si lehké a vyvážené jídlo během dne, abyste měli dostatek místa na to speciální jídlo, které si užijete později. Díky tomu nejenže zůstanete ve svých cílech, ale také si plně užijete chvíle, kdy si dopřejete.

Aktivní životní styl

Předtím, než se rozhodnete udělat si „cheat day“, zkuste si udělat intenzivnější trénink. Kardio trénink nejenže spálí přebytečné kalorie, ale také zvýší váš metabolismus, což vám pomůže lépe zpracovat to, co sníte. Takže si vychutnejte tu krajíc chleba, více se vyhýbejte a stále se cítíte dobře.

Užijte si to

Nikdy se nepříliš stresujte, pokud si dopřejete své oblíbené jídlo. Je to součást zdravého životního stylu, najít rovnováhu mezi zdravým stravováním a občasnými pochoutkami. Pokud si občas dopřejete kousek zákusku nebo kus pizzy, neberte to jako selhání. Jde o životní styl, ne o dietu.

Něco na závěr

Flexibilní stravování není jen o výjimkách, ale o tom, že si můžete užít své oblíbené jídlo a zároveň dosáhnout svých cílů ohledně postavy a fitness. Pokud chcete zhubnout a přesto si užít svůj život, je to správná volba pro vás. Takže si občas dopřejte třeba krajíc chleba a nechte své tělo užít si to, co ho dělá šťastným.