Včera jsem měl k večeři kachnu se zelím a šesti knedlíky, to vše jsem zapil čtyřmi orosenými. Před spaním jsem si vzal tabletku zázračného spalovače a ráno se probudil o kilo lehčí…….. Joooo, takhle kdyby to fungovalo, hned by byl svět hezčí. Dneska si malinko představíme podvod století v oboru stravování, ale nechci předbíhat. Zázračné spalovače na nás koukají ze všech různých informačních zdrojů, najdeme je v časopisech, na internetu i v televizi. Ať už se jedná o tabletu, čaj, koktejl nebo žvýkačky mají vždy stejný cíl, odbourat tuk za každou cenu. Pojďme si je maličko rozdělit a něco si nich říct.

Stimulanty metabolismu:

Tyto spalovače tuků obsahují látky, jako je kofein, zelený čaj, guarana nebo kakaový extrakt. Tyto látky mají stimulační účinek na centrální nervový systém a mohou zvýšit metabolismus a termogenezi (produkci tepla) v těle. To může vést ke zvýšenému energetickému výdeji a lepšímu spalování tuků.

Názor Dietoblogu: Kofein je stimulační látka, která se často nachází v potravinách a nápojích, jako je káva, čaj, energetické nápoje a některé spalovače tuků. Kofein může mít určité účinky na metabolismus a energetický výdej, které by mohly podpořit hubnutí. Kofein může zvýšit termogenezi (produkci tepla) v těle a stimulovat centrální nervový systém. To může vést k mírnému zvýšení metabolického výdeje a tím k potenciálnímu zvýšení spalování kalorií. Je však důležité si uvědomit, že samotný kofein není zázračným prostředkem pro hubnutí. Jeho účinky na metabolismus a hubnutí jsou poměrně malé a krátkodobé. Navíc, jak tělo postupně vyvíjí tolerance vůči kofeinu, mohou tyto účinky oslabovat. Pokud však kofeinu uvěříte, uvařte si kvalitní espresso za pár korun a nekupujte si nesmysl v tabletě za 500 a více Kč.

Blokátory tuků:

Tyto spalovače tuků se zaměřují na snížení absorpce tuků z potravy. Obsahují látky, jako je chitosan nebo orlistat, které se vážou na tuky ve střevě a zabraňují jejich vstřebávání do krevního oběhu. Tuky jsou poté vyloučeny trávicím systémem.

Názor Dietoblogu: Chitosan je látka, která se často používá jako složka v některých spalovačích tuků a doplňcích stravy. Tato látka je získávána z krunýřů mořských korýšů a má schopnost vázat tuky ve střevě a bránit jejich vstřebávání do krevního oběhu. Předpokládá se, že při užívání chitosanu se váže na tuky z potravy a vytváří nepohlcovatelné komplexy, které jsou poté vyloučeny trávicím systémem. To by mohlo vést k nižšímu příjmu kalorií a potenciálně podpořit hubnutí. Nicméně, je důležité si uvědomit, že účinnost chitosanu na hubnutí je stále předmětem debat a vědeckého zkoumání. Některé studie naznačují, že chitosan může mít mírný příznivý vliv na hubnutí, zatímco jiné studie neprokázaly signifikantní efekt.

Aminokyseliny:

Některé spalovače tuků obsahují aminokyseliny, jako je karnitin. Karnitin je zodpovědný za přenos mastných kyselin do buněk, kde jsou spalovány pro energii. Předpokládá se, že doplňování karnitinu může podpořit oxidaci tuků a zvýšit energetický výdej.

Názor Dietoblogu: Karnitin hraje důležitou roli v přenosu mastných kyselin do mitochondrií, kde jsou spalovány jako zdroj energie. Předpokládá se, že doplňování karnitinu může podpořit oxidaci tuků a zvýšit energetický výdej. Existuje však omezený vědecký důkaz o účinnosti karnitinu při hubnutí. Některé studie naznačují, že u lidí s nedostatkem karnitinu nebo určitých metabolických poruch může doplnění karnitinu mít příznivé účinky na oxidaci tuků a energetický metabolismus. Nicméně, u zdravých jedinců se běžně nevyskytují nedostatky karnitinu a doplnění karnitinu nezpůsobuje významné změny v hubnutí.

Adipokinetika:

Tato skupina spalovačů tuků zahrnuje látky, jako je efedrin nebo synefrin, které ovlivňují nervový systém a metabolismus. Tyto látky mohou stimulovat uvolňování tukových kyselin z tukových buněk a zvýšit spalování tuků jako zdroj energie.

Názor Dietoblogu: Efedrin může zvýšit energetický výdej a potlačit chuť k jídlu. Nicméně, je důležité si uvědomit, že používání efedrinu k hubnutí je spojeno s vysokými riziky a nebezpečími pro zdraví. V mnoha zemích je efedrin zakázán kvůli jeho potenciálně nebezpečným vedlejším účinkům a riziku závislosti. Efedrin může způsobit zvýšenou srdeční frekvenci, vysoký krevní tlak, nervozitu, nespavost, závratě a další vedlejší účinky. To může být zvláště nebezpečné pro lidi s kardiovaskulárními problémy, vysokým krevním tlakem, cukrovkou nebo jinými zdravotními podmínkami, proto je v ČR na oficiálním trhu zakázán. Synefrin má stimulační účinky a může zvýšit srdeční frekvenci a krevní tlak. Účinnost spalovačů tuků obsahujících synefrin je stále předmětem výzkumu a vědeckého zkoumání. Je také důležité si uvědomit, že účinky mohou být individuální a záviset na řadě faktorů, včetně vaší stravy, fyzické aktivity a genetických predispozic.

Shrnutí:

V dnešní době, kdy lidé usilují o zdravý životní styl a snižování hmotnosti, je velký zájem o různé prostředky, které by mohly pomoci při hubnutí. Mezi tyto prostředky patří i takzvané spalovače tuků, které jsou často prodávány jako účinné prostředky na snižování hmotnosti. Otázkou však zůstává, zda tyto produkty skutečně fungují a zda jsou bezpečné.

Výrobci spalovačů tuků často předkládají výsledky studií, které by měly podporovat jejich tvrzení. Je však důležité si uvědomit, že mnoho těchto studií je financováno právě výrobci samotnými, což může vytvářet zaujatost a zkreslení výsledků. Nezávislé studie, které by prokázaly jejich účinnost, jsou velmi vzácné a často nedostatečné.

Pokud jde o účinnost spalovačů tuků, je třeba si uvědomit, že žádný výrobek není samospádem pro hubnutí. Klíčovým faktorem při dosahování a udržování zdravé hmotnosti je vyvážená strava a pravidelná fyzická aktivita. Žádný spalovač tuků nedokáže nahradit zdravý životní styl a správnou stravu.

Co se týče bezpečnosti spalovačů tuků, existuje několik potenciálních nežádoucích účinků spojených s jejich užíváním. Některé přípravky mohou způsobit nevolnost, nervozitu, problémy se spánkem nebo zvýšený tepovou frekvenci. U některých lidí mohou tyto vedlejší účinky být zvláště nepříjemné nebo dokonce nebezpečné.

Závěrem lze říci, že prodávané spalovače tuků nemají dostatečný vědecký důkaz o své účinnosti a bezpečnosti. Skutečným klíčem k úspěšnému hubnutí je vyvážená strava, pravidelná fyzická aktivita a udržování zdravého životního stylu. Před jakýmkoli užíváním výživových doplňků je vhodné konzultovat svého odborníka, který vám může poskytnout přesné a individuální rady.

Ještě poznatek na závěr…… Včerejší vyjížďka na kole na Novou Rabyni, koupačka, opalovačka, pohodička. Celkem najeto 37 km, terén kopce, horské kolo, spáleno 1100 kcal, to NIKDY ŽÁDNÝM SPALOVAČEM NESPÁLÍTE. Neinvestujte do zbytečných spalovačů, investujte do svého zdraví a běžte se hýbat.