RÝŽOVÝ PUDING S JAHODAMI
Tento jednoduchý recept rýžový puding s jahodami dokáže skvěle nastartovat den, je plný sacharidů a po přidání jahodového proteinu vám pomůže doplnit tak žádané bílkoviny. Já si ho dělám dopředu a hne ...
OVESNÉ VLOČKY S KAKAEM A MANGEM
Vločky jsou snídaňová klasika a dají se dělat na milión způsobů. Když vstanu, hned mažu do kuchyně a přiznávám, že se na něj vážně moc těším. Dneska to bude maličko do tmava s použitím zbytku kokosové ...
VLOČKOVÉ LÍVANCE A JAHODAMI
V tomto receptu nepůjde o krásu, co také udělat za parádu z pár surovin. Slibuji však, že si pochutnáte a nastartuje svůj den k lepším výkonům. Jahody, proteinový puding a vločky jsou bezva základem p ...
DUKÁTOVÁ BUCHTA S OVOCEM
Mám rád sladké, ale pokud si chci držet váhu, nelze se s ním cpát horem pádem. Možná vám přijde vhod tato buchta, kterou si bez výčitek můžete dát jak ke snídani, tak i ke svačině. Základem je protein ...
MANGO STICKY RICE
V Thajsku jsem byl několikrát a ve vzpomínkách mi toho zůstalo mnoho. Krásné pláže, milé lidi, honosné památky a také vynikající jídlo. Přiznávám, že právě jídlo, je možná tím největším důvodem proč s ...
OVESNÁ KAŠE S OVOCEM A OŘECHY
Vločky smícháme s mlékem a dáme vařit. Po zhoustnutí cca 2 minutách, stáhneme z plotny a přidáme protein a opět zamícháme. Poté kaši vložíme do misky a zdobíme blanšírovanými (lehce povařenými) ořechy ...
9 NEJLEPŠÍCH TIPŮ NA JARNÍ HUBNUTÍ
Jaru už jsme otevřeli dveře, kabáty zavřeli do skříně a ráno si užíváme zpěv prvních ptáků. S teplým počasím začínáme trochu více pokukovat po naší postavě a hodnotit přibrané kila po zimních měsících ...
NEMŮŽU ZHUBNOUT
„Nemůžu zhubnout, ať se děje, co se děje!“ Zní vám to povědomě? Děláte všechno správně a vaše strava nefunguje. Nejíte hodně, ale stále přibíráte na váze. Je to vaše chyba? Děláte něco špatně? Vybrali ...
MÁTE CUKROVKU 2. TYPU? NEVADÍ, NAUČÍME VÁS S NÍ ŽÍT.
Ok, takže jste zjistili, že máte cukrovku 2. typu. To může být zničující zpráva, ale také to není konec světa. Je více než možné žít dlouhý, šťastný a zdravý život – a možná dokonce zvrátit diagnózu. ...