Trvale udržitelné
jídelníčky na míru

Žádné výrazné omezování, žádná přehnaná kontrola nad jídlem.

NEBUDETE HLADOVĚT

Každé ráno si jednoduše vyberete libovolnou snídani a nezávisle na tom si vyberete libovolnou svačinu… stejným způsobem pokračujete až do večeře.

Gramáže u každého chodu

Nemusím nic počítat, vše dostanu černé na bílem.

Mnoho variant u každého chodu

Nemusím jíst, na co nemám chuť.

Dlouhodobě udržitelný

Žádný drastický kalorický příjem, držím dokud nezměním své tělo.

Hubnutí s rozumem

Jídelníček na míru

Základem úspěšné změny postavy jsou podmínky, které dokážeme dlouhodobě vydržet a netrpět při tom. Krátkodobé diety mají jen krátkodobé výsledky. Zaměřte se na stravování, které dokážete vydržet celý život – jen tak budete celý život i zdraví a spokojení se svým tělem.

CHCI JÍDELNÍČEK NA MÍRU

Hubnutí s rozumem

Jak jídelníček vypadá?
Jídelníček je složený z běžné dostupných surovin, bez nutnosti kupovat jakékoli doplňky výživy.

5 porcí jídla denně

v případě potřeby možné spojit ve 4 porce.

U každé porce na výběr 15-20 variant

nemusíte jíst, na co nemáte zrovna chuť.

Běžně dostupné suroviny

nemusíte kupovat žádné předražené extra potraviny.

Bez nutnosti suplementace

nemusíte kupovat žádné doplňky výživy.

Pro pokročilé klienty výpočtový list včetně doporučeného množství makroživin, abyste si mohli v budoucnu jídelníček upravit dle svých potřeb.

Jak jídelníček funguje?

Hubnutí s rozumem, dlouhodobé výsledky

Jídelníček obsahuje adekvátní množství jídla, přesně vypočítaného pro Vaše potřeby. NEBUDETE HLADOVĚT – nejedná se o žádnou dietu. Každé ráno si jednoduše vyberete libovolnou snídani a nezávisle na tom si vyberete libovolnou svačinu… stejným způsobem pokračujete až do večeře.

Mnoho variant u každého chodu

nemusím jíst, na co nemám chuť.

Gramáže u každého chodu

nemusím nic počítat, vše dostanu černé na bílem.

Dlouhodobě udržitelný

žádný drastický kalorický příjem, držím dokud nezměním své tělo.

FAQ

Často kladené dotazy

Hodinová konzultace

Chcete zhubnout, udržet si svalovou hmotu nebo dokonce zvýšit svalovou hmotu? Nejste si jisti, jak začít, jaké stravovací a cvičební strategie použít, nebo potřebujete někoho, kdo Vám poskytne profesionální rady a vedení? Naše služba hodinové konzultace je zde pro Vás!

Nabízíme Vám možnost získat jednu hodinu plnou cenných informací, poradenství a individuálního vedení od našeho týmu. Konzultaci vedeme s klientem individuálně online přes aplikaci Teams.
Během hodinové konzultace budete mít příležitost jednat přímo buď s Davidem nebo Terezou a sdílet své cíle, obavy a otázky. Oba Vás pečlivě vyslechnou a poté poskytnou individuální rady a doporučení, která jsou přizpůsobena Vašim potřebám a preferencím. Bez ohledu na to, zda se jedná o hubnutí, udržení svalové hmoty, zvýšení svalové hmoty nebo chcete změnit stravovací směr, dostane se Vám efektivní plán, který Vám pomůže dosáhnout Vašich cílů.

Během konzultace se zaměříme na různé aspekty, včetně stravování, cvičení, životního stylu a motivace. Získáte informace o nejnovějších vědeckých poznatcích v oblasti výživy a fitness a naučíte se praktické tipy a triky, které Vám pomohou dosáhnout trvalé změny. Ideálním řešením je konzultace a pak následné objednání jídelníčku na míru, který bude díky zjištěným informacím mnohem cílenější na Vaše potřeby a požadavky.
Jsme tu, abychom vám pomohli v cestě k lepšímu zdraví a životnímu stylu. Nechte nás Vás vést a podpořit Vás na vaší cestě k úspěchu.

Začněte dnes a změňte svůj životní styl k lepšímu!

Jak bude vypadat Váš jídelníček

Zdravé stravování je klíčovým faktorem pro dosažení optimálního zdraví a dobrého životního stylu. Každý z nás však má své vlastní potřeby a cíle, a proto je důležité mít stravovací plán, který je přizpůsoben naší jedinečné situaci. Naše služba nabízí jídelníčky na míru, které Vám pomohou dosáhnout vašich cílů a zlepšit váš životní styl.

David a Tereza vám pečlivě vypracuje jídelníček, který bude individuálně přizpůsoben vašim potřebám, preferencím a cílům. Ať už se jedná o hubnutí, udržení váhy, zvýšení svalové hmoty nebo zlepšení celkového zdraví, naše jídelníčky na míru jsou navrženy tak, aby vám pomohly dosáhnout vašich cílů.

Jak to funguje?
Při naší službě jídelníčků na míru začínáme ideálně konzultací, kde si vyslechneme vaše cíle, preferovanou stravu, alergie, intolerance, omezení a jakékoliv další informace, které nám pomohou vytvořit optimální plán. Bude brána v úvahu Vaše energetická potřeba, makro- a mikroživiny, aby zajistili vyvážený jídelníček, který Vám dodá všechny nutriční látky potřebné pro zdraví a výkon. Pokud zvolíte možnost bez konzultace, zeptáme se Vás na základní informace o Vás a i dle toho nastavíme jídelníček dle vašich cílů.

Po zaplacení služby Vám do emailu přijde excel soubor s vytvořeným jídelníčkem a recepty, které budete moct do svého jídelníčku podle zadaných kritérií doplňovat nebo měnit. Svým způsobem budete tvůrcem svého jídelníčku Vy. Každý měsíc Vás budeme kontaktovat a bude chtít znát Váš progres, případně lehce doladíme již nastavený jídelníček.

Každý jídelníček, který vytvoříme, je pečlivě promyšlený a plný rozmanitostí. Věříme, že zdravá strava by měla být chutná a snadno proveditelná, proto se snažíme začlenit do našich jídelníčků různé lahodné recepty a možnosti. Budete mít přístup k různým pokrmům, které splňují vaše potřeby a zároveň vás nadchnou.

Získejte jídelníček na míru a posuňte své stravování na vyšší úroveň. Přestaňte se trápit nad tím, co jíst, a začněte si užívat chutné a zdravé pokrmy, které podporují Vaše zdraví a pomáhají vám dosáhnout vašich cílů.

Nabídněte sami sobě tu nejlepší péči a objednejte si náš jídelníček na míru ještě dnes. Vaše tělo si zaslouží jen to nejlepší!

Jak bude vypadat můj tréninkový plán

Zdravý životní styl je často spojován s cvičením a aktivitou. Pokud se rozhodnete zhubnout a posílit své tělo, trénink s váhou je jedním z nejúčinnějších prostředků k dosažení vašich cílů.

Ale co když nevíte, jak začít?
Co když nemáte dostatek zkušeností nebo se obáváte, že budete cvičit nesprávně? V takových případech se námi vypracovaný tréninkový plán stává velmi cenným nástrojem. Sestavíme Vám trénink, který naplní Vaše představy. Umíme ve spojení s vyváženou stravou redukovat váhu, nastavit zdravé cvičení, zaměřit se na sílu nebo budování svalové hmoty a to jak plánem do posilovny tak na doma.

Váš cvičební plán sestaví zkušený fitness trenér s mnoha lety zkušeností na konkrétní potřeby jednotlivce.
Správná technika, bezpečnost a splnění Vašich požadavků je základem při tvorbě cvičebního plánu. Proto jeho součástí budou i odkazy na Youtube, kde se technika provádí správně a účelně dané problematice. Tím se minimalizuje riziko zranění a zajišťuje se, že cvičíte efektivně.
Dalším významným prvkem online cvičebního plánu je možnost sledování Vašeho pokroku a získávání motivace. Klient má u nás možnost měsíčního rozboru jeho progresu, kdy dle zaslaných fotek budeme analyzovat a případně dolaďovat cvičební plán.

Náš tréninkový plán je skvělým nástrojem pro ty, kteří chtějí zhubnout, budovat nebo udržet svaly a posílit své tělo, ale nemají dostatek času nebo zkušeností. S profesionálním cvičebním programem, správnou technikou cvičení a možností sledování pokroku a motivace je online cvičební plán skvělým společníkem na cestě k dosažení Vašich cílů.

Kdy a jak jídelníček obdržím
Jídelníček včetně všech příloh obdržíte do 3 pracovních dnů na e-mail.
Jak si domluvím hodinovou konzultaci
Po provedení platby předem, Vám přijde ověřovací email na který, odpovíte s návrhem termínu a jistě vše domluvíme.
Kdy a jak tréninkový plán obdržím
Tréninkový plán obdržíte do 3 pracovních dnů na email.
CHCI JÍDELNÍČEK NA MÍRU